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今天上午11时13分
我们将迎来
第六个节气
“谷雨”
谷雨
是春季最后一个节气
谷雨后气温回升加快
雨量增多
一波冷空气+雨来啦
直降10℃！
据
市气象台预报，一股冷空气正在发往宁波的路上，预计周日晚间到达，周一周二会有明显的降温。伴随而来的，是周日会有阵雨，周一的雨量不小。
而随着冷空气和降雨的到来，下周二宁海气温最高18℃，直降近10摄氏度。
今天天气晴好
宁海县气象台04月20日11时发布的天气预报：今天：晴到多云；明天：多云，夜里多云到阴。明天最高气温：28℃。明天最低气温：17℃。东南风2～3级。
谷雨过后
宁海湿哒哒！
医院教你“祛湿减脂”
喝一杯“五色茶”怎么样？
四大除湿策略
饮食除湿
长期节食减肥、三餐没有规律等，日积月累对脾胃的运化都是没有好处的，会影响脾的运化功能有节奏地运行。因此要三餐规律，忌过于饥饿或暴饮暴食。
环境除湿
避免冒雨涉水；出汗后不要立即吹空调，以避免湿邪侵入；潮湿季节久待室内可适当开启空调的除湿功能，保持空气干燥。
情绪除湿
要调整心态、平和气息，改掉易气易怒的习惯，有利于疏肝健脾。
运动除湿
要加强运动，每天最好坚持步行20-30分钟。因为运动少会影响气机不畅，气无法推动水液和精微物质等布散全身，就易造成湿邪。
推荐
一款
祛湿减脂“五色茶”
这款“五色茶”，是根据中医调理脏腑、平衡阴阳的理论，精心调配而成。具健脾胃、助消化、祛湿减脂的功能，常喝还可以改善体质，提升整体气色。
图为：宁海县治未病中心养生茶体验款
山楂的红。山楂味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经，消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用，是常见的健胃消食，消脂减肥的良药。
陈皮的黄。陈皮味苦、辛，性温。有理气、健脾、燥湿、化痰功能。具有理气降逆、调中开胃、燥湿化痰之功。
绞股蓝的绿。绞股蓝味微甘，性凉，归肺、脾、肾经。具益气健脾，化痰止咳，清热解毒之功。可降血脂，调血压防治血栓，防治心血管疾患，调节血糖，促睡眠，缓衰老，防抗癌，提高免疫力，调节人体生理机能。
杭白菊的白。杭白菊味甘苦，性微寒，归肺、肝经。具有疏风、清热、明目、解毒的功效。具有抗菌、抗炎、抗氧化、舒血管、降血脂、抗肿瘤、驱铅等多种药理作用。
决明子的黑。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降血压降血脂。可以抑制脂肪的合成，又可以分解体内多余的脂肪。
以上药物按一定比例调配，加入90℃左右的热水，闷泡5-8分钟，即可饮用，可以反复冲泡3次左右，加入冰糖或蜂蜜，口感更好。坚持饮用一段时间，加上适量运动，可改善各种“湿气病”，让你找到一个状态更好、更具活力与气质的自己。
□来源：宁海气象、医院官微、新华社、宁波发布、东南商报
□编辑：二蛋
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